喝粥减肥一周食谱 减脂期吃粥(13)

zhǔ鸡胸ròu份 。
wǎncānbái碗,全麦三明治
三天
zǎocānbái粥,块全麦zǎocān饼 。
cānbái粥,提子麦包 。
wǎncānbái粥,碟炒菜 。
四天
zǎocānbái碗,西
cānbái碗,xiāng煎鸡胸ròu份 。
wǎncānbái碗,炒菠菜份 。

zǎocānbái碗,shuǐzhǔ
cānbái碗,shuǐzhǔ蔬菜份 。
wǎncānbái碗,zhǔhóng