喝粥减肥一周食谱 减脂期吃粥(15)

guān节高度为标准 。shuǐ平线刚好dàoguān节较好(以米的平面为底,guō底!)
其实各人口感样,有人喜欢吃烂点,有人喜欢吃较颗粒点的 。所以没有特定标准 。zhēng米饭是shuǐ米的比例是2:1,要是zhǔ粥就要逐量jiāshuǐle
tips:稠粥般适合做八宝粥、海xiānxiā粥、蟹粥等 。绿dòu粥、皮蛋瘦ròu粥等做成粥口感更畅爽 。
zhǔ粥的xiǎo技巧1. jìn
zhǔ粥前先yòngshuǐ将米jìn泡半xiǎo时,让米粒膨胀开 。这样熬粥是节省时间;二是口感更绵软 。
2. 底、料分zhǔ
duō数人zhǔ粥时习惯将所有的冬西股脑全倒进guō里 。事实上,熬粥是大有讲究的,粥底是粥底,料是料,分头zhǔzhǔ、焯的焯,较后再搁块熬zhǔ片刻 。这样熬出的粥品qīng浑浊,每样冬西的味道dōu熬出来le,又串味 。特别是辅料为ròu类或海xiān时,更yīng粥底