喝粥减肥一周食谱 减脂期吃粥(16)

辅料分开zhǔ
3. 开shuǐxiàguō
大家dōu知道煲tāng是冷shuǐxiàguō,便理所yīngdāng地认为熬粥也是冷shuǐxiàguō 。其实,真正的行家dōuyòngshuǐzhǔ粥,原因是什么呢?除le省时,开shuǐxiàguō的较大好处是zhǔ会糊底 。
4. 火候
熬粥、煲tāng,火候dōuguān键 。先yòng大火zhǔ开,再转xiǎo火熬zhǔyuē30分钟 。别xiǎo看火的大xiǎo转换,粥的xiāng味由此而出 。
5. jiǎo
原来我们zhǔ粥之所以jiǎo拌,是为le怕粥糊底,现在没leshuǐzhǔ粥糊底的担忧,为什么还要jiǎo拌呢?zhǔ要是为le“出稠”,也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠 。jiǎo拌的技巧是:开shuǐxiàguōjiǎoxià,盖上guō盖至xiǎo火熬20分钟时,开始停地jiǎo动,直持续yuē10分钟,至粥呈粘稠状为止 。
6. 放点油
zhǔ粥还要放油?是的,粥改xiǎo火后