zé要多duō样化
不bù要总是单一yī的吃白bái菜或者西xī兰花，身shēn体tǐ需要各种不bù一yī样的维生素、矿物质、微量元素的补bǔ充，从而均衡营养yǎng，保持身shēn体tǐ高代谢水shuǐ平 。
减jiǎn肥一yī周zhōu的食shí谱大全2
星期一yī： 早zǎo餐cān：腿蛋包1个gè、乳酪1杯
午餐cān：鱼yú蛋汤tāng米、油菜（走油）、茶/水shuǐ
下xià午茶：水shuǐ果guǒ1份
晚wǎn餐cān：豉汁蒸zhēng乌头、灼菜、饭、水shuǐ果guǒ1份
星期二： 早zǎo餐cān：麦包1个gè、加jiā钙gài低糖豆dòu奶
午餐cān：低脂芝士火腿三明治、健怡汽水shuǐ、水shuǐ果guǒ1份
下xià午茶：马莉饼4块
晚wǎn餐cān：胜瓜guā炒牛肉ròu、饭、水shuǐ果guǒ1份
星期三： 早zǎo餐cān：果guǒ酱三明治、低脂乳酪1杯
午餐cān：粟米肉ròu丝饭、菜（走油）
下xià午茶：水shuǐ果guǒ1份
晚wǎn餐cān：时菜冬菇瑶柱

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