fàn半bàn碗wǎn 。
F、油yóu鸡(去皮)四件、清qīng汤一yī碗wǎn、灼菜cài两碗wǎn、白bái饭fàn半bàn碗wǎn 。
G、灼虾八只zhǐ、清qīng汤一yī碗wǎn、灼菜cài两碗wǎn、白bái饭fàn半bàn碗wǎn 。
减jiǎn肥féi食谱pǔ一yī日rì三sān餐cān安ān排表2
早zǎo餐cān
1. 水煮zhǔ蛋dàn一yī个gè，一yī杯bēi脱脂zhī牛niú奶nǎi、一yī个gè新鲜水果guǒ（香xiāng蕉等高gāo糖水） 。
2. 一yī个gè水煮zhǔ蛋dàn、两片全麦面miàn包bāo、一yī杯bēi无糖豆dòu浆 。
3. 馒头一yī个gè，芹菜cài瘦肉ròu粥一yī份fèn 。
以yǐ上shàng的de三sān种早zǎo餐cān减jiǎn肥

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