点diǎn不bù吃chī任何冬西，当然能吃chī的de时候也yě不bù能猛吃chī啊，这样yàng一周可kě以yǐ瘦几公斤 。
原理： 夜间jiān休息，人体消耗hào的de能量liàng较少，摄shè入的de过多能量liàng用以yǐ变成脂zhī肪囤积起来lái 。此法的de注意事项是shì早zǎo餐cān和午餐cān必须吃chī饱吃chī好，补充一天所必须的de营yíng养物wù质 。
健jiàn康提示：如果实在饿得慌，可kě以yǐ多喝水，或者吃chī一个gè苹píng果 。
3、不bù吃chī正餐cān法
每天少吃chī正餐cān，把豆dòu浆作为wèi三餐cān的de一部分fēn，女孩子喝了很hěn有yǒu好处的de，不bù过注意是shì无糖的de哦，较好自zì己买台豆dòu浆机，每天自zì己打，方便biàn又便biàn宜 。
原理： 豆dòu浆主zhǔ要yào榨取qǔ了含有yǒu丰富高gāo优质植物

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