ér避免过多动物wù性食shí物wù摄shè入而ér引yǐn起减jiǎn肥féi困难 。”
有yǒu效xiào减jiǎn肥féi食shí谱一日三餐cān3
7种zhǒng较有yǒu效xiào的de懒人减jiǎn肥féi方法
1、黄瓜鸡jī蛋dàn法
每餐cān只吃chī黄瓜和鸡jī蛋dàn，代替3餐cān，坚持chí7天，包你瘦，不bù过到dào时你就jiù会特别想xiǎng念老干妈的de味道了 。是shì很hěn好的de刮油办法 。
原理： 黄瓜果肉脆甜多汁，清qīng香可kě口，它含有yǒu胶质、果酸和生物wù活性酶，可kě促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏 。黄瓜还能清qīng热利尿、预防便biàn秘 。新鲜黄瓜中zhōng含有yǒu的de丙醇二èr酸，能有yǒu效xiào地dì抑制糖类lèi物wù质转化为wèi脂zhī肪，因此，常吃chī黄瓜对减jiǎn肥féi和预防冠心病有yǒu很hěn大dà的de好处 。
2、过午不bù食shí法
超过下午三

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