饮食shí减jiǎn肥féi方法，但是shì并不bù是shì让大dà家节食shí，而ér是shì不bù挨饿又能享受美měi食shí，也yě就jiù是shì要yào合理的de安排好自zì己的de饮食shí，下面了解减jiǎn肥féi减jiǎn脂zhī餐cān食shí谱及相关资料 。
减jiǎn肥féi减jiǎn脂zhī餐cān食shí谱1
第dì一天
以yǐ鸡jī胸xiōng肉、红hóng薯shǔ为wèi主zhǔ 。都是shì减jiǎn脂zhī、增肌很hěn有yǒu帮bāng助zhù的de食shí物wù 。
早zǎo餐cān：鸡jī胸xiōng肉1片(约100g)、红hóng薯shǔ1个gè、牛niú奶1杯bēi
午餐cān：鸡jī胸xiōng肉1片(约100g)、红hóng薯shǔ1个gè、西蓝lán花一份fèn(约40g)
晚

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