提高gāo身shēn体的de'新陈代谢率，帮bāng助zhù清qīng理体内nèi堆积的de毒素，排出宿便biàn防止便biàn秘 。
每餐cān吃chī八分fēn饱
虽然说，健jiàn身shēn可kě以yǐ帮bāng助zhù消耗hào热量liàng，燃脂zhī脂zhī肪，但是shì饮食shí上也yě不bù能无节制的de吃chī喝，也yě是shì需要yào控制饮食shí量liàng的de 。较好是shì每餐cān只吃chī八分fēn饱，这样yàng可kě以yǐ减jiǎn少食shí物wù热量liàng的de摄shè取qǔ 。
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