de效xiào果 。而ér健jiàn身shēn减jiǎn肥féi除了进行各种zhǒng健jiàn身shēn项目mù之外，饮食shí也yě是shì很hěn重要yào的de 。下面给大dà家推荐几款健jiàn身shēn减jiǎn肥féi食shí谱 。
健jiàn身shēn减jiǎn肥féi饮食shí要yào注意什么
不bù要yào进行节食shí
在进行健jiàn身shēn减jiǎn肥féi时，不bù要yào想xiǎng着要yào节食shí，那nà样yàng不bù仅不bù能帮bāng助zhù减jiǎn肥féi，反而ér可kě能因无法提供gōng充足的de热量liàng维持chí身shēn体运转，而ér使得身shēn体的de新陈代谢变慢 。
每天起床先喝一杯bēi水
在每天早zǎo餐cān起床之后，要yào先喝上一杯bēi温wēn开水，这样yàng能帮bāng助zhù

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