（二）丧失
压力一旦积累到个体难以承受的程度 ， 就可能会显著降低正常的学习和工作效率 。

去年10月份之后 ， 导师交代我任务之后根本无法进行下去 ， 很难形容那种状态 。 就是你坐在电脑前 ， 一个字都看不进去 ， 就真的是什么都做不了 。 晚上大概就是浑浑噩噩地过去 ， 第二天早上一醒来就是哭 。 （X-F-2)

博士生抑郁的体验常常伴随着丧失——失去以往高效率学习和工作的能力 ， 无法达成自我和他人的期望 ， 打乱其原有的生活秩序 。 丧失是一个恶性循环 ， 在某一方面能力的受损很容易影响个体的身心状态 ， 从而引发更多的挫败 。

睡眠长期不好 ， 整晚整晚地做梦 ， 早上起来感觉整个人跟没睡一样 ， 就是整个脑袋非常的晕 。 第二天状态不好 ， 没有办法全心全意地集中注意力 。 这样子到晚上 ， 又会觉得自己效率不高 ， 然后整个人就会有点郁闷 ， 然后又会影响睡觉 ， 就是一个恶性循环 。 （X-F-5)

我觉得我真的生病了 ， 是我无法控制的那种生病了 ， 我不知道该怎么做 ， 整个人都很麻木很绝望 ， 对什么都提不起兴趣 。 （X-M-7)

原来那么活泼的人 ， 就变成那么沉默寡言的人 。 我妈就说我 ， 以前都是欢乐的小鸟 ， 怎么现在这样 。 （X-F-8)

当一个受抑郁困扰的博士生失去体验和享受生活的兴趣 ， 学术也就几乎成了生命的负累 ， 过寻常生活的能力也被剥夺了 。 丧失的恶性循环既表现在学业压力的不断累积 ， 也表现在个人自信的持续受挫 。 就像是一个不断被加压的气球 ， 终有一天到达崩溃的临界点 ， 直至失去对自我的信心和重建生活的勇气 。
（三）负面认知
抑郁所造成的精神紧张、失眠、焦虑使得博士生无法维持平时的工作效率 ， 学业压力长期得不到减轻 ， 甚至每一天这种压力都在增大 ， 如同溺水一般 。 长期受挫会使得个体倾向于将失败归因于自己内在、普遍且不可更改的缺陷 ， 对自我的认知产生非理性的偏差 。 学业进展的不顺利导致对自我学术能力的怀疑 ， 进而会延展到对自己全方位能力的怀疑 。

（读博）那会儿我会想过退学 。 那个时候我无法释怀 ， 无法在那个环境中再待下去了 。 你想我的很多同学 ， 很多直博的同学 ， 人家都已经当上大学老师了呀 ， 人家发展都很顺 ， 师妹们都快起来了 ， 而我毕业还很难 。 就那种有形的、无形的、自己的、外界的太多压力了 。 我骨子里太多的脆弱了……那些你难以承受 ， 你想到外面人对你评价的眼光和你内心对自己的否定 。 （X-F-12)

学业困境使得他们内心时时刻刻压着一座大山 。 就如同森田正马在分析“神经衰弱”时所说的那样：“将注意力经常集中在某种特定的感觉 。 注意越是深入 ， 感觉越是敏锐 ， 感受越是强烈 ， 注意力便又更加集中于此 。 ”抑郁的状态使得个体从向外的积极探索转向和自我的搏斗 ， 形成了难以挣脱的内心困境 ， 破坏了博士生自我驱动和整合资源的努力 ， 持续伤害自尊和自信 。 他们会忽视自己已取得的成就 ， 难以辩证地看待自己的处境 ， 很容易陷入非黑即白的思维模式 ， 认为自己一无是处 。
（四）敏感
处于抑郁中的博士生会格外在意他人对自己言行的反应 ， 变得尤为敏感 ， 产生强烈的情绪反应 。 即便是他们自己 ， 也常常会惊讶于自己情绪的激烈爆发 。

有一次我和我妈妈在一起 ， 老师那天给我发了一个微信 ， 导致我那天晚上就有点抑郁发作了 ， 就是情绪崩溃 。 然后我妈稍微说了一点点话 ， 你怎么能这么说？然后我就开始发脾气 ， 要不是发脾气 ， 我不会说出来 ， 就是心里特别特别痛苦 。 我那天自己一个人闷着头哭了一两个小时停不住 ， 我还离家出走了 ， 然后把我妈妈吓坏了 。 （X-F-2)

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