zhǔ菜cài花、一yī份凉liáng拌bàn黄瓜guā、一yī碗wǎn香xiāng菇gū炖豆dòu腐fǔ
第二天tiān
早zǎo餐cān：一yī杯无糖豆dòu浆jiāng、一yī份豆dòu腐fǔ花（加jiā少量liàng蜂蜜水shuǐ）、2片全quán麦面包
午wǔ餐cān：一yī个gè蒸土豆dòu、一yī份水shuǐ煮zhǔ虾、一yī份空心菜cài、10颗圣女果
晚餐cān：一yī份水shuǐ煮zhǔ鸡胸肉ròu西xī兰花、一yī份蚝油yóu生shēng菜cài、一yī碗wǎn花甲汤tāng
第三天tiān
早zǎo餐cān：2个gè煎蛋dàn、一yī碗wǎn无糖八宝粥zhōu、一yī个gè橙子
午wǔ餐cān：一yī个gè无糖馒头、一yī份西xī兰花水shuǐ煮zhǔ胡萝卜、一yī份木耳煮zhǔ鸡胸肉

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