gū拌bàn黄瓜guā一yī份(黄瓜guā切丝sī，加jiā多duō一yī点diǎn的de麻má酱，一yī些糖和hé醋，少许xǔ精jīng盐和hé味wèi精jīng拌bàn匀yún即jí可)，虾仁炒冬瓜guā 。
周三减jiǎn肥féi餐cān单
早zǎo餐cān：牛奶燕麦粥zhōu，坚果几颗，苹果一yī个gè 。
餐cān点diǎn：红hóng枣zǎo几颗，酸奶一yī杯 。
午wǔ餐cān：红hóng豆dòu饭fàn一yī碗wǎn，牛肉ròu丝sī炒洋葱cōng丝sī胡萝卜丝sī一yī些，凉liáng拌bàn芹菜cài豆dòu芽 。
餐cān点diǎn：橘子一yī个gè 。
晚餐cān：玉米mǐ南瓜guā粥zhōu一yī碗wǎn，紫甘蓝拌bàn甜椒黄瓜guā一yī份，蒜suàn蓉空心菜cài 。
周四减

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