午wǔ餐cān：熘鱼yú片 。
材料：草鱼yú取qǔ中zhōng段1条、木耳10克kè、广冬菜cài心50克kè 。
调diào料：色拉lā油yóu2大dà匙、盐1小xiǎo匙、料酒1小xiǎo匙，干gàn淀粉、水shuǐ淀粉、葱cōng、姜各少许xǔ
做法fǎ：将jiāng草鱼yú收拾干gàn净jìng，切片，沾裹干gàn淀粉用yòng温油yóu滑熟;木耳泡发，洗xǐ净jìng;广冬菜cài心择洗xǐ干gàn净jìng;葱cōng、姜切末 。
锅guō中zhōng倒入色拉lā油yóu烧shāo热，放入葱cōng、姜末爆香xiāng，再加jiā入鱼yú片、木耳、菜cài心炒匀yún，加jiā盐、料酒调diào味wèi、倒水shuǐ淀粉勾薄芡即jí可 。
晚餐cān：水shuǐ煮zhǔ菜cài1碗wǎn或huò生shēng菜cài沙拉lā一yī份，可用yòng醋和hé盐粒调diào味wèi，请勿加jiā热量

• 济公拍摄期间多次出现科学“无法解释”的事？游本昌：完全是真的
• 早中晚减肥食谱计划 减肥食谱早晚餐
• 彭于晏减肥食谱 彭于晏减肥食谱视频
• 重庆职工会计专科学校 重庆职工会计专科学校地址
• 免费辟谷减肥食谱 免费辟谷减肥食谱3 天
• 500卡路里减肥食谱 500卡路里能减脂多少
• 减肥计划食谱 减肥食谱方案
• 邓紫棋减肥食谱 邓紫棋减肥药
• 减肥食谱卡路里 卡路里食谱大全
• 七天减肥食谱一日三餐 减脂餐食谱一日三餐七天