10分fēn钟后滤去玉米mǐ须，加jiā入大dà米mǐ煮zhǔ至粥zhōu成chéng，再放入 盐、菊花、玉米mǐ须，略滚即jí成chéng 。
晚餐cān：清淡的de白灼青qīng菜cài1碗wǎn或huò生shēng菜cài沙拉lā1份(仍然不bù可以yǐ加jiā沙拉lā酱) 。
健康kāng有yǒu效xiào的de减jiǎn肥féi食shí谱pǔ饮食shí不bù加jiā控制zhì，是shì造成chéng大dà家肥féi胖的de较zuì主zhǔ要yào原yuán因之一yī 。所以yǐ，控制zhì饮食shí成chéng为了大dà家减jiǎn脂瘦shòu身shēn首选的de减jiǎn肥féi方fāng法fǎ，而健康kāng有yǒu效xiào的de减jiǎn肥féi食shí谱pǔ则成chéng为了瘦shòu身

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