：番茄牛niú肉ròu烩饭、高丽菜香菇gū汤
晚wǎn餐cān：蔬菜干面、蘑菇gū黄huáng瓜guā汤
周四sì
早：两个鸡蛋、一yī杯bēi蔬菜汁、一yī个苹píng果guǒ
中：一yī小xiǎo份鸡肉ròu、一yī份烧shāo胡萝卜以及凉liáng拌芹菜
晚wǎn：一yī小xiǎo碗wǎn麦片piàn粥加jiā上一yī个橙子
周五
早餐cān：一yī个水shuǐ煮鸡蛋（去qù蛋黄huáng）、一yī根gēn黄huáng瓜guā、一yī杯bēi鲜榨果guǒ汁
午餐cān：半碗wǎn米mǐ饭 ， 香菇gū炒chǎo鸡、一yī盘凉liáng拌黄huáng瓜guā
晚wǎn餐cān：一yī份水shuǐ煮面、一yī根gēn黄huáng瓜guā、一yī份蔬菜色拉lā（不要yào用色拉lā酱拌 ， 较好选xuǎn用低dī脂zhī酸奶nǎi）
周六
早：一yī杯

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