bēi蜂蜜水shuǐ、全quán麦面包bāo
中：一yī份水shuǐ煮青qīng菜、 瘦肉ròu炒chǎo木耳、一yī小xiǎo碗wǎn米mǐ饭
晚wǎn：蔬菜粥
周日
早餐cān：蒸蛋羹、一yī个馒头、一yī个苹píng果guǒ
午餐cān：丝瓜guā炖豆腐、半碗wǎn米mǐ饭
晚wǎn餐cān：赤小xiǎo豆粥、一yī根gēn香蕉
减jiǎn肥féi餐cān食shí谱pǔ大全quán及做法简单3
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī(蜂蜜减jiǎn肥féi方fāng法)
1、第一yī天tiān：只喝hē蜂蜜(可kě泡茶喝hē) 。
2、第二三天tiān：正常饮食shí(但不能néng大吃chī大喝hē) 。
3、第四sì天tiān：只喝hē蜂蜜 。
4、第五六天tiān：正常饮食shí 。
推荐理由：蜂蜜还有排毒养颜的de作用 ， 很多duōMM减jiǎn肥féi时有便秘的de现象 ， 有这类情况的deMM减jiǎn肥

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