rì三sān餐cān食shí谱pǔ2
一yī周减jiǎn脂zhī餐cān食shí谱pǔ一yī日rì三sān餐cān安排pái表介绍如下：
周一yī减jiǎn肥féi餐cān单
早餐cān：五谷豆浆一yī杯，焯拌卷心菜cài一yī份，蒸山药yào 。
餐cān点diǎn：葡萄一yī些 。
午餐cān：黑米饭fàn一yī碗，蒸鱼少shǎo许，杏仁rén拌菠菜cài 。
餐cān点diǎn：酸奶nǎi一yī杯，香蕉半根 。
晚wǎn餐cān：蒸红薯一yī根，西红柿紫菜cài蛋花汤一yī碗，芝麻酱jiàng拌油yóu麦菜cài一yī份 。
周二减jiǎn肥féi餐cān单
早餐cān： 牛niú奶nǎi 一yī杯，蒸红薯一yī根，苹果guǒ一yī个gè，杏仁rén几jǐ颗 。
餐cān点diǎn：葡萄一yī些 。
午餐cān：米饭fàn一yī碗，蒜蓉西兰花一

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