杯，蔬shū菜cài沙拉一yī份 。
21天tiān减jiǎn肥féi餐cān一yī日rì三sān餐cān食shí谱pǔ3
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ
第dì一yī天tiān：汤和水果guǒ 。
除了le香蕉外，其qí他水果guǒ都dōu可kě以吃chī，不过甜瓜guā和西瓜guā要yào少shǎo吃chī，因yīn其qí所含热量比其qí它瓜guā果guǒ多duō 。第dì一yī天tiān只能néng喝hē汤和吃chī水果guǒ 。如果guǒ喝hē茶、咖啡和果guǒ汁，请不要yào加jiā牛niú奶nǎi和糖 。
减jiǎn肥féi汤的de原料及制作方fāng法如下：准备6个gè不大不小xiǎo的de洋葱、几jǐ个gè西红柿或3罐西红柿酱jiàng、一yī个gè洋白菜cài、2个gè辣椒、几jǐ棵芹菜cài

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