guā、番木瓜guā、香蕉苹果guǒ、红提等děng新鲜水果guǒ的de血糖指数较高，减jiǎn肥féi瘦身shēn族应防止摄入rù过多duō这zhè类lèi新鲜水果guǒ 。
而ér像苹果guǒ、弥猴桃、青qīng柠檬、李子果guǒ、大樱桃、柑橘类lèi等děng血糖指数较低，是减jiǎn肥féi瘦身shēn族在配搭新鲜水果guǒ餐cān时shí的de较佳挑选 。此外，餐cān前行食shí新鲜水果guǒ，可kě明显降低对脂zhī肪性食shí材的de要yào求，也就jiù间接的de阻拦了le过多duō人rén体tǐ脂zhī肪在身shēn体tǐ推积jī的de不良影响 。
可kě是，许多duō新鲜水果guǒ如柿子饼、山楂果guǒ、甜杏仁rén、菠萝蜜等děng都dōu不可kě以空kōng腹服 。以便减jiǎn肥féi瘦身shēn，餐cān前服用yòng新鲜水果guǒ时shí，较好是挑选酸碱性不太强、苦涩味wèi不太浓nóng的de新鲜水果

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