cháng快 。所以yǐ在zài吃chī冬西xī的de时shí候多duō少吃chī一yī点凉拌黄huáng瓜，可kě以yǐ起到不bù错的de减jiǎn肥féi作用yòng 。
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī、正常cháng饮食shí减jiǎn肥féi瘦身shēn法fǎ
早餐cān：一yī颗水煮zhǔ蛋+一yī杯牛niú奶+半个gè苹píng果guǒ；午餐cān：一yī碗wǎn饭+一yī类菜cài；晚wǎn餐cān：较好hǎo在zài6点前吃chī，与午餐cān差不bù多duō，但只吃chī七分饱即可kě，过了8点后就不bù要吃chī任何冬西xī，如果guǒ太饿的de话，可kě以yǐ吃chī一yī点水果guǒ，也可kě以yǐ在zài睡前喝杯果guǒ汁，再配合适shì度运动 。
减jiǎn肥féi食

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