肉ròu汤tāng
材料liào：猪zhū瘦肉ròu60克、珧柱、红hóng豆dòu、绿豆dòu各15克 。
做法fǎ：
珧柱洗净jìng，浸jìn软撕sī碎；猪zhū瘦肉ròu洗净jìng，切片piàn；红hóng豆dòu、绿豆dòu洗净jìng，清水浸jìn半小xiǎo时shí 。
把全部原yuán料liào放入rù锅guō内nèi，加jiā清水适shì量liàng，大火煮zhǔ沸后，中小xiǎo火煲2小xiǎo时shí，调味wèi即可kě 。
星期二：
早餐cān：豆dòu浆一yī碗wǎn、全麦mài面包两liǎng片piàn、鸡jī蛋一yī个gè 。
午餐cān：番fān茄jiā豆dòu腐豆dòu芽汤tāng 。
晚wǎn餐cān：水煮zhǔ菜cài1碗wǎn或huò生菜cài沙shā拉lā一yī份，可kě用yòng醋和hé盐粒调味wèi；海带雪梨

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