减肥食谱有效 减肥食谱 健康(19)

fānjiātāng1~2wǎn
fānjiādòudòutāngliào:大hóngfānjiā1(约100克)、北dòu腐半盒(约100克)、dòucài50克、香cài少许,调liào:盐2xiǎo

jiāngfānjiājìng切块,dòu腐成切xiǎofāng块,dòucài根,洗jìng,香càijìng切段 。
guō中放清水、dòu腐块,kāiguōzhǔ5分钟,再jiāfānjiā块、dòucàizhǔ,放盐调wèi,撒shàngcài段即
海带雪梨fānjiātāng
liào:海带;雪梨;fānjiā;无花guǒ;蜜枣;瘦ròuchén少许;盐shìliàng

ròu洗干jìng,汆烫后再冲洗干jìng