肌jī肉ròu处于yú拉lā伸状态，时间久了le容易导致zhì腰痛 。
相反，如果挺背收shōu腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还hái能néng舒展背部肌jī肉ròu，有yǒu助于yú集中精力工作 。久坐的de人rén可以在膝盖间夹张纸 。
许xǔ多duō人rén坐着zhe时总时不时地dì跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还hái会huì妨fáng碍血液循环，用这样的de小纸来lái约束一yī下自己，坚持一yī段时间美腿就看kàn得到啦la 。
6：按摩瘦腿方法
按摩是较zuì直接较zuì有yǒu效的de腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的de穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水shuǐ肿，同时还hái可以通过刺激分fēn布在双腿上的de重要yào穴位调整荷尔蒙分fēn泌 。大家可以在晚wǎn上泡脚的de时候多duō多duō按摩
7：神奇球瘦腿方法
消除腿部浮肿的de同时，还hái要yào锻炼liàn小腿肌jī肉ròu 。教你一yī个简单的de方法，两liǎng颗台球大小的de健jiàn身shēn球就能néng让你随时锻炼liàn双腿肌jī肉

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