力lì、预yù防fáng感冒mào，而高gāo维生素的de饮食是对感冒mào的de预yù防fáng有利的de，提高gāo蛋白质zhì在饮食中zhōng的de占比，也是有利于提高gāo免疫yì力lì 。
感冒mào是人体上呼吸道dào从鼻子到气qì管环状软骨以yǐ上的de位置，受到病bìng原微生物侵犯，病bìng毒或者细xì菌感染rǎn以yǐ后hòu形成的de一类症状，较常cháng见的de是以yǐ病bìng毒为主，还有被bèi流感病bìng毒感染rǎn形成流感 。感冒mào是人体抵抗力lì下降的de表现，比如rú劳累lèi、营养不良、常cháng年挑食、心情不好、常cháng年作zuò息不规律、加班等，出现抵抗力lì下降就容易感冒mào 。
预yù防fáng感冒mào无特tè殊药yào物，提高gāo自身的de抵抗力lì即可，可以yǐ保证心情舒畅、均衡营养、作zuò息规律、加强qiáng运动dòng，可以yǐ做长跑或者其它运动dòng提高gāo抵抗力lì 。针对流感有

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