萝luó卜bo素sù、烟酸和hé维生素sùB1、B2、C等多duō种维生素sù和hé矿物质 。所含hán物质能补充人体能量liàng，具有yǒu补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效 。
4、香蕉
常cháng被人误认为wèi热rè量liàng很hěn高，其实不bù然rán，一根gēn香蕉（净jìng重约100g左右)的de卡路里只zhǐ有yǒu87卡而已，与一餐cān的de白bái饭量liàng相比，只zhǐ有yǒu一半一下的de低卡路里量liàng 。
5、蓝莓
富含hán大dà量liàng超级的de抗氧化huà物俗称OPC的de花青素sù，被国外专家称为wèi：抗氧化huà之王保护视力，水shuǐ果guǒ热rè量liàng低，含hán丰富果guǒ酸，据说对减jiǎn下半身很hěn有yǒu帮bāng助 。