xuè糖táng升高gāo到dào一yī定水shuǐ平，大dà脑食shí欲yù中zhōng枢shū就jiù会huì发fā出停止进jìn食shí的de信号，过快kuài进jìn食shí，大dà脑发fā出停止进jìn食shí信号前qián，你nǐ已经吃chī的de过量liàng了 。所suǒ以yǐ进jìn食shí速度要yào慢màn，吃chī饭fàn要yào以yǐ八成饱为wèi宜 。
减jiǎn肥féi还有yǒu许多duō具体tǐ的de小xiǎo方法fǎ，如rú食shí醋、戒饮yǐn白bái酒、不bù吃chī零食shí等děng，但dàn是shì我wǒ认为wèi只zhǐ要yào做zuò到dào以yǐ上shàng较重zhòng要yào的de四sì点就jiù可

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