成脂zhī肪fáng 。大dà部分fēn胖pàng子，都有yǒu一yī个爱吃chī甜tián食shí的de习xí惯 。要yào减jiǎn肥féi，就jiù尽量liàng不bù要yào吃chī甜tián食shí喽 。(中zhōng学生shēng较好不bù要yào戒吃chī甜tián食shí，因yīn为wèi甜tián食shí能néng增强qiáng记jì忆力) 。
4、进jìn食shí速度要yào慢màn 。吃chī饭fàn时shí咀嚼次cì数要yào多duō，要yào细嚼慢màn咽，这zhè样yàng不bù仅有yǒu利于yú唾液和hé胃wèi液对食shí物wù进jìn行消化huà，而且有yǒu利于yú减jiǎn少shǎo进jìn食shí 。食shí物wù进jìn入rù人体tǐ，血

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