粉fěn状牛奶nǎi减jiǎn肥féi法fǎ
一yī天tiān只zhǐ进jìn食shí1-2次cì粉fěn状牛奶nǎi，坚持3至7天tiān 。
8． 矿泉水shuǐ减jiǎn肥féi法fǎ
饭fàn前qián饮yǐn用yòng3～4杯矿泉水shuǐ 。进jìn餐cān时shí也yě可kě以yǐ饮yǐn用yòng，只zhǐ是shì要yào注zhù意别喝hē得太多duō 。
9． 红葡萄酒减jiǎn肥féi法fǎ
晚wǎn餐cān时shí饮yǐn少shǎo量liàng的de红葡萄酒，缓慢màn进jìn食shí，大dà约保持在zài20分fēn钟左右，进jìn食shí量liàng为wèi平时shí的de一yī半 。
10.黑米减jiǎn肥féi法fǎ
主食shí从cóng白bái米、面miàn包转zhuǎn为wèi黑米，并

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