kě以yǐ使糖táng、蛋白bái质zhì等děng新xīn陈代谢顺利进jìn行，能néng够收到dào良好的de减jiǎn肥féi效xiào果guǒ 。
15.饭fàn后茶减jiǎn肥féi法fǎ
饭fàn、茶、汤、食shí物wù配pèi搭好一yī点，吃chī不bù胖pàng又健康，有yǒu空kōng时shí加点运yùn动效xiào力更佳 。
汤可kě以yǐ用yòng柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸suān咖哩菜cài汤、酸suān笋鱼yú汤或咸菜cài汤，
都是shì实效xiào减jiǎn肥féi汤水shuǐ，而且可kě以yǐ化huà脂zhī肪fáng、醒胃wèi 。
饭fàn用yòng咸菜cài姜饭fàn、黑糯米饭fàn都可kě以yǐ 。饭fàn与菜cài的de配pèi搭减jiǎn除chú重zhòng脂zhī肪fáng的de肉类

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