减jiǎn少shǎo点心的de摄shè入rù量liàng 。玄米富fù含维wéi他命B1和héE、
以yǐ及食shí物wù纤维wéi 。
11.饮yǐn茶减jiǎn肥féi法fǎ
茶叶利尿，并随着饮yǐn茶可kě以yǐ补充chōng日rì常cháng的de水shuǐ分fēn 。品pǐn种zhǒng有yǒu乌龙茶、绿lǜ茶、玄米茶、杜dù仲茶等děng 。
12.早食shí减jiǎn肥féi
法fǎ国医学家发fā现xiàn，在zài饥饿之前qián吃chī冬西是shì减jiǎn肥féi的de一yī种zhǒng有yǒu效xiào方法fǎ 。
胰岛素可kě以yǐ调节jié体tǐ内nèi糖táng类lèi的de吸xī收，同时shí它tā对食shí物wù转zhuǎn化huà和hé脂zhī肪fáng积累也yě

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