们men的de大dà红枣zǎo清洗干净放fàng在一yī旁备用，并且把bǎ它的de核去掉，这zhè个gè时候吃起来比较方便 。这zhè两种食shí物不bù仅能够帮助人们men减肥féi，还有yǒu美容养颜的de功效，我wǒ们men都知道他们men里面是低热rè量liàng低脂肪fáng的de，吃起来也yě不bù会发胖，通过这zhè些我wǒ们men吃起来就有yǒu减肥féi的de效果guǒ，所suǒ以在秋季jì的de时候减肥féi是非常好的de一yī种选xuǎn择 。通过这zhè些方式方法你会发现减起肥féi来不bù仅方便，而ér且吃到一yī些美食shí，切记要少shǎo油少shǎo盐yán，因为当dāng油太多就会造成一yī个gè脂肪fáng的de堆积，盐yán太多对身shēn体tǐ是不bù健康的de，我wǒ们men吃一yī些新鲜的de蔬果guǒ对身shēn体tǐ也

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