gè时候调料就有yǒu酱油陈醋cù和适量liàng的de糖和盐yán以及少shǎo许的de油，这zhè个gè时候可以吃一yī些橄榄油，也yě可以吃一yī些香油 。我wǒ们men将jiāng锅中加jiā入水shuǐ，当dāng水shuǐ烧开kāi之后把bǎ菠bō菜cài放fàng进去，这zhè个gè时候放fàng入少shǎo量liàng的de菠bō菜cài，然后用盐yán把bǎ它浸泡一yī下xià直接捞出来，较后把bǎ生姜也yě放fàng进去放fàng入我wǒ们men的de搅拌机里面，把bǎ这zhè些搅成汁，喝下xià去也yě是非常好的de 。
二、减肥féi的de方法
我wǒ们men也yě可以喝银耳红枣zǎo粥，这zhè个gè时候我wǒ们men将jiāng提前把bǎ银耳泡开kāi，这zhè个gè时候放fàng在一yī旁备用，把bǎ我wǒ

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