cān：煮鸡蛋1个gè+一yī大dà根胡萝luó卜bo切碎suì生shēng吃+白bái干gàn酪200g 。
12、第12天tiān：早餐cān：一yī大dà根胡萝luó卜bo切碎suì，撒sā上shàng柠檬méng汁；午餐cān：熟鳕鱼200g(撒sā上shàng柠檬méng水shuǐ和hé1勺黄油)；晚wǎn餐cān：牛niú排200g+新鲜生shēng菜cài沙shā拉lā1份+西芹qín块kuài 。
13、第13天tiān：早餐cān：黑hēi咖啡1杯+方fāng糖táng1块kuài+烤kǎo面包bāo片piàn1片piàn；午餐cān：煮鸡蛋2个gè+一yī大dà根胡萝luó卜bo切碎suì加柠檬méng汁；晚wǎn餐cān：鸡肉ròu250g+生shēng菜cài沙shā拉lā拌bàn橄榄lǎn油和hé柠檬méng汁 。
扩展资料：
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