shàng流传的13天tiān减jiǎn肥féi食shí谱，吃这份食shí谱减jiǎn肥féi，据称天tiān天tiān这样大dà鱼大dà肉ròu13天tiān下xià来也能减jiǎn肥féi10斤，受到想xiǎng减jiǎn肥féi又不想xiǎng减jiǎn口福人士的追捧 。但dàn实际上shàng这份食shí谱由于严重缺少主zhǔ食shí类、碳水shuǐ类食shí物的摄入，其营养构成不符合合理膳食shí的蛋白bái质、碳水shuǐ、脂肪4：4：2的营养物质摄入比例 。
所以yǐ在zài实际使用过程中zhōng存在zài极大dà的安全风险；再者食shí谱安排的摄入量是被严格限定的，所以yǐ并不适用于所有yǒu体形、体重的减jiǎn肥féi人群，尤其对于体重基数很大dà的人群，强行xíng使用严重可kě能出现生shēng命危险 。
哥gē本běn哈根减jiǎn肥féi法13天tiān减jiǎn肥féi食shí谱瘦成一yī道闪电;这是一yī个gè个gè高蛋白bái低碳水shuǐ的略伤身但dàn是不会很饿而且有yǒu很多duō肉

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