吃chī，哪nǎ怕你只吃chī菜cài也可kě以 。无限量liàng吃chī 4.晚餐 。记住 减jiǎn肥féi能néng不能néng成功 主要yào就看这里了 。晚餐什么都不要yào吃chī 饿了就喝hē水shuǐ或huò者zhě吃chī水shuǐ果guǒ 什么水shuǐ果guǒ都可kě以吃chī 建议的de有yǒu：苹果guǒ、桃、西瓜、黄huáng瓜、西红柿、草莓等 无限量liàng吃chī 吃chī多少shǎo都可kě以 当然 较好配上运动dòng 晚上你可kě以报一yī个 跳健身操的de班 如此配合 你一yī个月至少shǎo能néng瘦30斤 还有yǒu 不要yào喝hē碳酸饮yǐn料跟啤酒 如果guǒ你晚上没时间运动dòng 就靠饮yǐn食shí减jiǎn肥féi 倒是也可kě以
十二岁suì有yǒu什么方法fǎ可kě以减jiǎn肥féi 儿童减jiǎn肥féi食shí谱1、十二岁suì有yǒu什么方法fǎ可kě以减jiǎn

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