肥féi：
改变不良的de生活习惯 。12岁suì的de孩子如果guǒ体tǐ重超标，在减jiǎn肥féi时需要yào先从不良的de生活习惯改变上入手 。一yī般小孩子都有yǒu爱吃chī零líng食shí的de习惯，而且家长也常cháng怕孩子生长发育期qī营养摄入不够，日常cháng饮yǐn食shí可kě能néng也会给予过guò剩的de高热量liàng、高脂zhī肪类的de食shí物wù，从而造成体tǐ内营养过guò剩而出现肥féi胖 。因此，要yào减jiǎn少shǎo孩子日常cháng吃chī零líng食shí的de习惯，每日的de膳食shí应合理安排，减jiǎn少shǎo过guò多高热量liàng、高脂zhī肪食shí物wù摄入，合理安排营养健康饮yǐn食shí 。
每日还应安排适shì量liàng的de运动dòng量liàng 。运动dòng是消xiāo耗体tǐ内过guò剩脂zhī肪的de有yǒu效方式，可kě以给孩子制定

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