sǔn捆起来lái头朝上煮zhǔ，以yǐ保持营养 。
3、西xī葫芦——扫清qīng减jiǎn肥féi后的de暗黄huáng面色这种平淡无奇qí的de廉价蔬菜cài，其营养价值却毫不bù逊色 。西xī葫芦含hán有yǒu较多duō的de维wéi生素C、葡pú萄糖等营养物质zhì，尤其是钙的de含hán量liàng极高 。而且，西xī葫芦富含hán水shuǐ分fēn，有yǒu润泽zé肌jī肤fū的de作zuò用yòng 。
营养亮点：无论遵循什么减jiǎn肥féi法fǎ，减jiǎn肥féi人rén士们men通常都会感觉到自己面色发黄huáng，皮肤fū松弛 。富含hán水shuǐ分fēn的de西xī葫芦能néng帮bāng你扫清qīng减jiǎn肥féi后的de暗黄huáng，还你白bái皙的de面色 。补充chōng建议：西xī葫芦不bù宜yí生吃，烹调时不bù宜yí烧得太烂，以yǐ免营养损失 。此外，西

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