怎样预防疾病 怎样预防疾病的发生( 二 )

shí之长 , shì中医颇具特色的一种养生方
3、针灸、推拿、药物调养
(1)药物调养 , 指长期服shíxiē对身体有益的药物以扶助zhèng气 , 平调体内阴阳 , 从而达到健身fáng病益寿的目的 。其对象多为体质偏差较大或体ruò多病者 , qián者则应根据患者的阴阳气血的偏颇而选用有针对性的药物 , 后者则以补益脾胃、肝肾为主 。药物调养 , 往往长期服shí才能见效 。
(2)推拿 , shìguò各种手 , 作用体表的特dìng位 , 以调节机体生理病理状况 , 达到治疗效guǒ和保健强身的一种方 。其原理有三:一shìzhèng解剖位置异常;二shì调整体内生物信息;三shì改变系统功能 。
(3)针灸 , 包括针和灸 , 即通guò针刺手或艾灸的物理热效应及艾绒的药性对穴位的特异刺激作用 , 通guò经络系统的感应传导及调节功能 , 而使人身气血阴阳得到调整而恢复平衡 , 从而发挥其治疗保健及fáng病效能 。
fáng疾病从哪xiē开始注?1、调适寒温 。气候多变 , 老幼病ruò者应随时增减衣服 , 不宜guò早脱去冬衣 , 以免受寒 , 老年心脑血管者更yào
2、早睡早起 , 运动身体 。睡眠不足huì降低人体的免功能 , 亦易激动生火 , 招致外感内伤 。
3、保持心境平和 。春季忌怒 , 处事勿guò急躁 , yào时常保持心境平和 。
4、戒烟、少喝酒及咖啡 。吸烟最易损害呼吸道表miàn屏障 , 诱发疾病发作 。烟酒及咖啡都