食之长 , 是中医颇具特色的一种养生方法 。
3、针灸、推拿、药物调养
(1)药物调养 , 指长期服食一些对身体有益的药物以扶助正气 , 平调体内阴阳 , 从而达到健身防病益寿的目的 。其对象多为体质偏差较大或体弱多病者 , 前者则应根据患者的阴阳气血的偏颇而选用有针对性的药物 , 后者则以补益脾胃、肝肾为主 。药物调养 , 往往长期服食才能见效 。
(2)推拿 , 是通过各种手法 , 作用于体表的特定部位 , 以调节机体生理病理状况 , 达到治疗效果和保健强身的一种方法 。其原理有三:一是纠正解剖位置异常;二是调整体内生物信息;三是改变系统功能 。
(3)针灸 , 包括针法和灸法 , 即通过针刺手法或艾灸的物理热效应及艾绒的药性对穴位的特异刺激作用 , 通过经络系统的感应传导及调节功能 , 而使人身气血阴阳得到调整而恢复平衡 , 从而发挥其治疗保健及防病效能 。
预防疾病从哪些开始注意?1、调适寒温 。气候多变 , 老幼病弱者应随时增减衣服 , 不宜过早脱去冬衣 , 以免受寒 , 老年心脑血管者更要注意 。
2、早睡早起 , 运动身体 。睡眠不足会降低人体的免疫功能 , 亦易激动生火 , 招致外感内伤 。
3、保持心境平和 。春季忌怒 , 处事勿过于急躁 , 要时常保持心境平和 。
4、戒烟、少喝酒及咖啡 。吸烟最易损害呼吸道表面屏障 , 诱发疾病发作 。烟酒及咖啡都
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