会huì刺激神经兴奋 ， 有些xiē人想借以“消除紧张和疲劳” ， 其实反而削弱ruò了人体的抗病力 。
5、远离过guò敏源 ， 远离人群密mì集场所 。
6、 饮食shí宜清淡富营养而易消化 ， 少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食shí品 。
总之 ， 气候多变 ， 对人生理和心理过guò程影响较大 ， 改变生活方式 ， 才能维护身心健康 。
预yù防fáng流行性疾病
随着气温的时高时低 ， 细菌、病毒也开始生长繁殖 ， 因此也是shì疾病多发的季节 ， 尤其是shì一些xiē传染病 ， 如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等 。另外 ， 气温气压变化较大 ， 一些xiē慢性疾病和精神方面miàn的疾病也容易复发 。那么me怎样做好防fáng病保健呢？
首先要yào有防fáng病意yì识和坚强的信念 。在思想上shàng做好防fáng病的准备 ， 提前qián了解疾病的防fáng治知识 ， 如遇气候突变带来身体不适时 ， 要yào静心养气 ， 防fáng止旧病复发 ， 要yào坚持服药 ， 相信自己能抗击病症 。
其次是shì预yù防fáng接种 ， 可去医院或防fáng疫yì站注射疫yì苗miáo ， 如流感疫yì苗miáo、流脑疫yì苗miáo等 。
第三 ， 日常调摄方面miàn要yào多加注意yì 。多开窗户 ， 保持室内空气新鲜 ， 保证充足的睡眠 ， 饮用泡有贯众的水（取贯众500克洗净 ， 放入水桶中 ， 每周换药一次） ， 也可在室内放置薄荷油以静化空气 。如果guǒ家中有流感病人可用食shí醋熏蒸 ， 每周二次 ， 可以

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