de饮食shí ， 保持体tǐ重zhòng应该没问wèn题 。这个方fāng法fǎ确实shí有很好的de减jiǎn肥féi效果guǒ ， 有实shí验者坚持了21天 ， 减jiǎn了18斤 。但dàn是声明一yī下：如rú果guǒ你没有太强的de毅力 ， 建议不bù要使用yòng ， 不bù然rán反弹很厉害！
21天减jiǎn肥féi法fǎ的de弊端
这个方fāng法fǎ的de弊端是很可kě能néng成例假短时shí间jiān的de不bù正zhèng常 。需要自己调 。有迫切qiè需要减jiǎn的de就用yòng ， 加上运动效果guǒ更好 ， 不bù过这段duàn时shí间jiān 过去了 ， 只要维持半年少吃chī点diǎn ， 以yǐ后hòu你也就不bù会想吃chī那么多了
控制体tǐ重zhòng的de基本理念是：吸收的de能néng量比消耗的de能néng量少 ， 那么至少你不bù会再zài胖下去 。具体tǐ方fāng法fǎ

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