餐cān：茶蛋1个gè;
午餐cān：白萝luó卜为主菜cài，米粥zhōu1碗;
晚餐cān：菠萝luó 。
主打减jiǎn肥菜cài：白萝luó卜，白萝luó卜味甘性凉，有yǒu消腻、去qù脂zhī、化痰、止咳等功效xiào 。它还含有yǒu胆碱物质，能降低血脂zhī、血压，非常利于减jiǎn肥 。
男生下半周健康减jiǎn肥食shí谱pǔ
周五
要yào想瘦身shēn成chéng功，必须在运动的de同时严格控制饮食shí 。大运动量使人rén胃口大开，更快kuài产生饥饿感 。此时如果guǒ放开肚皮pí胡吃chī海塞，之前的de辛苦必将jiāng付之东流 。一心只想着减jiǎn肥，皮pí肤好像没有yǒu以yǐ前好了!记住：减jiǎn肥期间要yào特别重视养颜噢!
早zǎo餐cān：米粥zhōu1碗;
午餐cān：绿lǜ豆芽yá为主菜cài(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两);
晚餐cān：黄huáng瓜 。
主打减jiǎn肥菜cài：绿lǜ豆芽yá，绿lǜ豆芽yá含有yǒu丰fēng富fù的de植物蛋白和多种维生素 。它非常适合制作家常菜cài，或凉拌或烹炒，全都美味无比 。

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