有yǒu大量纤维，能增强胃肠的de蠕动能力，加速排出肠道中过盛的de营养及多余的de脂zhī肪fáng 。
周三
除了尽量少shǎo吃chī，还应该多喝!多喝水shuǐ可以yǐ加快kuài代谢，最好多喝茶，特别是绿lǜ茶，可以yǐ去qù除油腻，对减jiǎn肥有yǒu很好的de辅助效xiào果guǒ 。好好加油吧，千万别气馁!
早zǎo餐cān：麦片粥zhōu1碗;
午餐cān：海带为主菜cài(炒、拌都可)，配馒头半个gè;
晚餐cān：黄huáng瓜 。
主打减jiǎn肥菜cài：海带，海带清热rè利水shuǐ，有yǒu祛脂zhī降压的de作用 。它所含的de多种矿物质及维生素能减jiǎn少shǎo人rén体摄入的de脂zhī肪fáng在心脏、血管、肠壁的de沉积，堪称消脂zhī减jiǎn肥的de佳品 。
周四
减jiǎn肥到现在，想过放弃qì吗?赶快kuài观赏几部俊男美女演绎的de佳片 。画面miàn上漂亮美眉的de完美身shēn材和迷人rén样貌，会huì给你nǐ带去qù无穷动力 。向着高标准不断努力吧，好身shēn材一定是你nǐ的de!
早zǎo

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