，蛋白质含量高，有减jiǎn脂增肌的de作用 。把bǎ这两种食shí材结合在一yī起，滋味wèi鲜美又可kě瘦身 。
具体制作方法
第dì一yī步：准zhǔn备食shí材 。冬瓜400克kè、鸡jī胸xiōng肉ròu200克kè、小红辣椒jiāo2个gè、香葱适量 。
第dì二步：把bǎ鸡jī胸xiōng肉ròu剁成chéng肉ròu末，如图 。
第dì三步：往鸡jī胸xiōng肉ròu中zhōng依次放入rù半勺盐、少shǎo许xǔ鸡jī精、1勺生shēng抽、1勺蚝油yóu、1勺料酒，然后hòu搅拌均匀腌制10分fēn钟 。
第dì四步：冬瓜去皮去瓤切qiè成chéng块，放入rù大dà碗wǎn中zhōng，然后hòu把bǎ腌好hǎo的de鸡jī肉ròu平píng铺在冬瓜块上，再zài撒上少shǎo许xǔ辣椒jiāo段，如图 。
第dì五步：盖上保bǎo鲜膜，在保bǎo鲜膜上扎上几个gè小孔，然后hòu放入rù微波炉中zhōng，高火8分

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