鸡jī胸xiōng肉ròu放入rù锅guō中zhōng，滑炒至鸡jī肉ròu变色 。
第dì七qī步：把bǎ红辣椒jiāo、葱姜蒜suàn末放入rù锅guō中zhōng煸炒出香味wèi 。
第dì八步：把bǎ青椒jiāo条放入rù锅guō中zhōng翻炒均匀 。
第dì九步：把bǎ碗wǎn汁倒入rù锅guō中zhōng翻炒均匀即可kě关火 。
第dì十步：盛出上桌吧 。
多duō说几句
1、 鸡jī肉ròu下锅guō后hòu不要炒太久，变色即可kě 。炒太久，口感容易变老 。
2、 建议亲们用不粘锅guō来做zuò这道菜，外观和口感都会好hǎo许xǔ多duō 。
3、 这道菜很适合泡饭来吃chī，所以我放的de汤汁比较多duō，亲们可kě以随自己的de喜好hǎo来 。
第dì三道：冬瓜鸡jī肉ròu煲
冬瓜和鸡jī胸xiōng肉ròu，一yī直都是非常cháng有名的de减jiǎn肥食shí材 。冬瓜，热rè量极低，利水消肿 。鸡jī胸xiōng肉ròu

• 吃肉减肥法具体食谱 吃肉减肥法食谱论文文献
• 白萝卜减肥食谱的怎么做 白萝卜减肥餐的做法大全
• 减肥食谱学生 减肥食谱学生党
• 早餐减肥食谱大全 简单的减肥早餐食谱大全及做法
• 男人减肥食谱 男人减肥食谱一周瘦10斤
• 减肥食谱及做法大全 减肥食谱大全菜谱
• 秀智减肥食谱 金智秀减肥方法
• 美丽俏佳人减肥食谱 美丽俏佳人减肥达人视频
• 水煮菜减肥食谱做法 水煮菜怎么做好吃减肥
• 减肥食谱推荐 减肥食谱推荐理由