shí间为wèi一yī个gè月yuè经周期结束后hòu的de两周，效果最好！
2.要严格按照食shí谱所列食shí物wù来lái吃，一yī旦出现严重破戒行为wèi，立刻终止食shí谱，食shí谱不bù再起原来lái的de作用
3.13天周期完成chéng后hòu可kě以恢复正常饮食shí，但是shì不bù能贪心，这zhè个gè食shí谱一yī年内就只能吃这zhè13天，否则有yǒu害身体健康 。
实施这zhè个gè减肥féi食shí谱满13天后hòu，体重从51.5kg减到了le48.6kg，总共加起来lái是shì2.9kg，因为wèi我wǒ平时shí运动量liàng比较大dà，所以体质是shì属于肌肉ròu＋脂肪型的de，所以一yī共减了le6斤左右，效果还hái算满意 。
总结了le一yī下，身边biān的de朋友也有yǒu使用这zhè个gè减肥féi法的de，如果脂肪型体质的de，前三天体重会下降很多，因为wèi主要消耗的de是shì脂肪和hé水分，最多的de

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