dài
2.火腿可kě以是shì猪肉ròu火腿，可kě以是shì鸡jī肉ròu火腿，最重要的de是shì低脂肪
3.可kě以使用盐，胡椒及其他调味料
4.鱼yú不bù可kě以替换成chéng其他食shí物wù，不bù过可kě以选取
5.油可kě以使用各种食shí用油，当然最好是shì橄gǎn榄油
6.生shēng菜cài可kě以无限量liàng吃，但是shì每天要喝hē很多很多的de水
7.白bái干gàn酪lào是shì什么呀？cottage cheese这zhè是shì一yī种带有yǒu液体的de形状不bù规则的decheese.它配蔬菜cài还hái不bù错，因为wèi它本身是shì低脂肪高蛋白bái高钙的de，我wǒ自制了le一yī次，其实效果非常不bù错，比在外wài面买的de还hái吃多了le，后hòu续我wǒ会把白bái干gàn酪lào的de做法再详细整理一yī下 。
1.一yī年只能实行一yī次，最佳开始时

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