kě以yǐ用蜂蜜水shuǐ） 。此阶段的de特征是shì“刻意yì，不bù自zì然” 。你需要yào十分刻意yì提醒自zì己改变biàn，而你也会觉得有些不bù自zì然，不bù舒服 。
建议从经期结束后hòu第二或第三天tiān开始实行第一yī阶段，每天tiān 早zǎo上喝一yī杯bēi普通温热rè开水shuǐ后hòu再zài补充500ml的de温度大dà约在zài25度的de淡盐水shuǐ（加盐量liàng不bù要yào超过guò2g），小xiǎo口小xiǎo口喝下，就jiù像是shì吃chī早zǎo餐cān一yī样，一yī是shì为了le补充水shuǐ份，二是shì为了le促进肠胃蠕动，进一yī步排毒dú 。
需要yào提醒大dà家：一yī旦禁食shí千万不bù可kě以yǐ吃chī饭，因为肠胃是shì脆弱的de，会造成不bù良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食shí蔬菜cài水shuǐ果 。
第二阶段
中8天

• 减肥瘦身果汁食谱 减肥瘦身果汁食谱图片
• 新世纪健康饮食，新世纪健康饮食周泳杉
• 高蛋白质减肥法食谱 高蛋白饮食减肥食谱
• 施食咒，六字大明咒施食法步骤
• 减肥美容食谱 美容饮食食谱
• 减肥营养餐食谱一周 减肥营养餐食谱一周加运动时间表
• 斋菜馆，高档素斋菜谱大全
• 拔罐减肥食谱 拔罐减肥食谱一日三餐要吃什么
• 低热量减肥食谱一日三餐 低热量一天三顿食谱
• 奶茶店必备 奶茶店必备小吃零食