来，这样我们的小肚子就会不见了 。
4、苹果
苹果含有丰富的营养，对我们身体健康有很大的好处，而且苹果含有丰富的果酸，有助于我们肠胃的消化，清除肠胃的垃圾，帮助我们瘦身 。
5、鸡蛋
鸡蛋的营养就不多说了，另外1个煮熟的`蛋含80大卡热量（只吃蛋白热量更低），而我们消化吸收时，肠胃却要费去92大卡热量热能，因此吃1个熟蛋，使肚子感觉较饱，实际上却替我们减去了12大卡热量，多吃熟蛋对减肥是有益的 。
学生减肥食谱一日三餐表2
1、早餐：清蒸鸡蛋羹一份
午餐：杂粮米饭一小碗，搭配营养的紫菜汤一份，清炒青椒土豆丝一份 。
晚餐：水煮虾8只，搭配葱烧豆腐一小份，白焯青菜一份，营养充沛并且饱腹感极强，让学生有更好的精力去应付学习 。
2、早餐：牛奶燕麦粥一碗，搭配杏仁干果一把，满足营养需求的同时又很好吃
午餐：杂粮米饭一小碗，搭配白萝卜鲫鱼豆腐汤，蔬菜沙拉一份
晚餐：绿豆粥一
- 10天减肥食谱一日三餐 减肥餐一日三餐食谱一星期减10斤
- 减肥食谱男性 男性减肥食谱一周瘦10斤科学减肥
- 无糖无淀粉减肥食谱 无淀粉无糖的食谱
- 21天减肥食谱表 21天减肥方法食谱
- 高蛋白质减肥法食谱 高蛋白饮食减肥食谱
- 甘肃大学生创业扶持 甘肃大学生创业政策
- 拔罐减肥食谱 拔罐减肥食谱一日三餐要吃什么
- 低热量减肥食谱一日三餐 低热量一天三顿食谱
- 阿特金斯减肥食谱 阿特金斯减肥法的10大基本原则
- 白水煮菜减肥食谱 白水煮菜减肥食谱做法