yī个 ， 梨半个
做法fǎ：将白萝卜切成chéng细丝 ， 梨切成chéng薄片piàn 。将白萝卜倒入锅guō内加jiā清水shuǐ烧开 ， 用微火炖10分钟后 ， 加jiā入梨片piàn再煮5分钟取汁即可食shí用 。
功gōng效xiào：白萝卜富含维生素C、蛋dàn白质、铁冬素等营养成chéng分 ， 具有yǒu止咳润肺 ， 帮助消化等保健作用 。
4、鲜虾肉泥
原料：鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克 ， 香油1毫升 ， 精盐适量 。
制zhì作：将鲜虾肉洗净 ， 剁碎 ， 放入碗内上笼蒸熟加jiā入适量精盐及香油拌匀即成chéng 。
用法fǎ：每měi日1--2次 ， 每měi次20克--25克 。功gōng效xiào：富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋dàn白质、优质脂肪等 ， 适宜7个月以yǐ上婴儿补钙时食shí用 。
5、肝肉泥
原料：猪肝和瘦猪肉 ， 姜汁适量
做法fǎ：将猪肝和瘦猪肉洗净 ， 去筋 ， 放在砧板上 ， 用不bù锈钢汤匙按同一yī方向以yǐ均衡的de力量刮 ， 制zhì成chéng肝泥、肉泥 。然rán后将肝泥和肉泥放入碗内 ， 加jiā入少许冷水shuǐ、料酒、姜汁和盐搅匀 ， 上笼蒸熟即可食shí用 。
功gōng效xiào：有yǒu利于改善shàn贫血xuè ， 容易产生饱腹感 。
6、猪骨胡hú萝卜泥
原料：胡hú萝卜1小段 ， 猪骨适量
做法fǎ：猪骨洗净 ， 与胡hú萝卜同煮 ， 并滴2滴醋进去 。待汤汁浓厚胡

• 夏天坐月子怎样减肥 坐月子可以减肥最简单的方法
• 怎么坐月子可以减肥 坐月子可以减肥最简单的方法
• 减肥食谱水煮蛋 水煮蛋减肥餐
• 大学生宿舍减肥食谱 学生宿舍减肥方法
• 新麦吉减肥法一阶食谱 麦吉减肥二阶食谱
• 10天减肥食谱一日三餐 减肥餐一日三餐食谱一星期减10斤
• 减肥食谱男性 男性减肥食谱一周瘦10斤科学减肥
• 无糖无淀粉减肥食谱 无淀粉无糖的食谱
• 21天减肥食谱表 21天减肥方法食谱
• 减肥瘦身果汁食谱 减肥瘦身果汁食谱图片